إذا كانت الأيام الأخيرة، بما حملته من توتر إقليمي وأخبار متلاحقة، قد تركتك تشعر بالقلق أو الأرق أو بضيق في الصدر دون سبب واضح، فأنت لست وحدك. فالكثير من المقيمين في دولة الإمارات يعيشون حالة من الضغط النفسي الناتج عن حالة عدم اليقين، والتنبيهات الإخبارية المستمرة، والقلق على أفراد العائلة في الخارج، إلى جانب محاولة الاستمرار في الحياة اليومية وكأن كل شيء طبيعي.
لكن الخبر الجيد هو أنك لست مضطرًا لمواجهة هذه المشاعر بمفردك. فقد أطلقت عدة جهات صحية ومؤسسات عامة في الإمارات خطوط دعم نفسي مجانية تعمل على مدار الساعة، لتقديم مساعدة فورية وسرية لكل من يحتاج إلى التحدث مع مختصين أو الحصول على دعم يساعده على التعامل مع القلق والتوتر.
فيما يلي أبرز الجهات التي توفر دعمًا نفسيًا مجانيًا في الإمارات حاليًا:
خط الدعم النفسي “استجابة” (Istijaba)
خدمة مرتبطة بجهات حكومية توفر دعمًا نفسيًا مجانيًا لأي شخص داخل دولة الإمارات. سواء كنت تعاني من القلق أو التوتر الحاد، أو تحتاج فقط إلى شخص يستمع إليك، فإن مختصين مدرّبين متاحون على مدار الساعة لتقديم المساعدة.
الهاتف: 800 1717 (داخل الإمارات)
خط المساعدة النفسية من Medico Arabia
خدمة صُممت خصيصًا لدعم الأفراد والعائلات المتأثرين بالتوتر المرتبط بالنزاعات أو الصدمات النفسية. يوفر الخط دعمًا فوريًا وسريًا للحالات مثل نوبات الهلع، القلق الحاد، أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، أو الشعور بالضغط النفسي الشديد. يتم ربط المتصلين مباشرة بمختصين مرخصين في الصحة النفسية، مع توفر الدعم بعدة لغات.
الهاتف: +971 50 159 0070
Lifeworks
فريق من الأطباء النفسيين والمعالجين المتخصصين يقدم دعمًا مهنيًا وسريًا للأشخاص الذين يمرون بصعوبات نفسية أو عاطفية. سواء كان الأمر يتعلق بقلق حاد، ضغوط مستمرة، أو شعور بعدم القدرة على التكيف، يوفر الفريق إمكانية التواصل المباشر مع مختصين للمساعدة في تهدئة الوضع وتقديم إرشادات حول الخطوات التالية.
الهاتف: +971 54 400 2698
دائرة الصحة في أبوظبي بالتعاون مع “سكينة”
أطلقت دائرة الصحة في أبوظبي خط دعم نفسي يعمل على مدار 24 ساعة، يوفّر مساحة آمنة وسرية للتحدث مع مختصين مؤهلين. يقدم الخط خدمات الرعاية النفسية الأولية، ودعم الأزمات، والإرشاد للأفراد والعائلات، مع توفير دعم خاص للأطفال أيضًا.
الهاتف: 800 725462
إذا كنت تمر بفترة صعبة، تذكّر أن طلب المساعدة خطوة مهمة، وأن الدعم متاح دائمًا. الحديث مع مختص أو حتى مشاركة ما تشعر به يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا. لست وحدك.
