7 مكمّلات غذائية ستغير حياتكم

من مضادات الاكتئاب إلى مقويّات المناعة

نحن جيلٌ يعمل لساعات طويلة من اليوم، ويفتقر للمعرفة اللازمة لتحضير الطعام؛ ولذلك فلن تتفاجأَ عندما تقرأ أنّنا نعاني بالفعل من اجتياح موجةٍ كبيرة من نقص التغذية.

 

في دراسة قام بها فريق BBC Good Food Nation Survey، وجد الباحثون أن لدى الشباب، ممّن تتراوح أعمارُهم بين 16 و34، عادات غذائية سيئة.. إنّهم على ما يبدو غير مدركينَ تماماً لطبيعة الأطعمة التي يتناولونها أو للأسباب التي تدفعهم لذلك.

 

وسواء أكنت نباتيّاً أو شخصاً مهتمّاً بنظامه الغذائيّ، أو كنت ترغب بالمحافظة على جسدٍ صحّي يتمتّع بمناعة جيّدة وبروتينات كاملة؛ إليك سبعة مكمّلات غذائيّة قامت MILLE بإعدادها لمساعدتك على تحسين حياتك وبشرتك ورفاهيّتك:

 

 

الزنك

 

يوجد الزنك في أجسامنا بمعدّل غرامين تقريباً (يتوزّع 65% منها في العضلات و20% في العظام). وبالرّغم من أن هذه النسبة قد تبدو ضئيلة؛ إلا أنّ لها دوراً هامّاً في الاستجابة المناعيّة بالإضافة لوظائف أُخرى عصبيّة وتناسليّة.

 

الفوائد: قرص واحد في اليوم  يخفض من فترة الرّشح، كما أنّ له نتائج مذهلة في معالجة حبّ الشباب.

 

 

Sephora.ae

24 USD / 89 AED

 

 

المغنيزيوم

 

لا شكّ أنّ المغنيزيوم معدنٌ ضروريٌّ لتحسين وظائف أجسامنا، كما أنّه يلعب دوراً في أكثر من 300 تفاعل أيضي في الجسم. تتواجد نصف كميّته في العظام والأسنان، بينما يتواجد النصف الآخر في العضلات والأغشية الرقيقة. إنّه يسهم في عمليّات النقل العصبي والاسترخاء العضليّ بعد الانقباض، وهو أمرٌ جوهريّ ينعكس إيجابياً على صحّة القلب.

 

الفوائد: أثبت المغنيزيوم قدرته على المساعدة في الوقاية من السكري وفي تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية، كما أنّه يساعد مرضى الشقيقة في التخفيف من آلامهم.

 

 

Fabled.com

15 USD / 56 AED

 

 

فيتامين “D”

 

يلعب فيتامين D، المتمّم للعناصر الغذائيّة السابقة، دوراً كبيراً في تثبيت الكالسيوم في الجسم. إنّهُ متمّم غذائيّ أساسيّ من أجل الحصول على عظام وأسنان قويّة.

 

الفوائد: يقي هذا الفيتامين من تسوّس الأسنان، ويؤجّل الإصابة بهشاشة العظام خصوصاً عند اتّحاده بالمغنيزيوم.

 

 

Sephora.ae

20 USD / 75 AED

 

 

فيتامين “E”

 

يلعب فتامين “E” دوراً هامّاً في حماية أغشية جميع الخلايا في أجسامنا، وذلك لكونه غنيّ بمضادّات الأكسدة ولإسهامه في معادلة الشوارد الحرّة الضارّة بالجسم.

 

الفوائد:  يحمي هذا الفيتامين أجسامنا من السرطان والعدوى، كما إنّه يقي من أمراض القلب والأوعية الدمويّة.

 

 

Sephora.ae

20 USD / 75 AED

 

 

البروبيوتيك

 

كلمة نسمعها ونراها كثيراً خصوصاً على إنستاغرام. إنّها ميكروبات موجودة بشكل طبيعيّ في أجسامنا، وتساعدنا على التغلب على الميكروبات الضارّة، كما أنّها تعيش في الكائنات الدقيقة مثل البكتيريا والخميرة.

 

الفوائد: أظهرت الدراسات الأخيرة تحسّناً شاملاً في وضع الناس الذين يعانون من مرض الكولون العصبي مع انخفاضٍ في الألم البطنيّ، والغازات، والانتفاخ، بالإضافة لتسهيل الحركة. أضف لذلك أنّ البروبيوتيك يساعد في تسهيل الهضم لأولئك الذين يتحسّسون من اللاكتوز.

 

 

Net-a-porter.com

85 USD / 315 AED

 

الأرجنين

 

 هو أحدُ الأحماض الأمينيّة العشرين التي تشكّل البروتينات الموجودة في أجسامنا. يتميّز بدورهِ الهامّ في انشطار الخلايا، والشفاء من الجروح، والتخلص من النشادر، بالإضافة لتحسين أداء جهاز المناعة، وإفراز هرمونات معينة بما فيها هرمونات النمو.

 

 فوائده: يخفّف من أعراض أمراض القلب ذات الصلة بالشريان التاجي والذبحة الصدرية، كما أنّه يعتبر علاجاً فعّالاً لبعض الحالات القلبيّة، وطريقة جيدة لتعزيز دورة دموية صحيّة. 

 

 

Souq.ae

38 USD / 139 AED

 

 

كارنيتين إل

 

تجمعُ أجسامنا الكارنيتين الذي تحتاجه من الأحماض الأمينيّة الموجودة في الأطعمة (الإيسين والمثيونين). إنها تلعب دوراً هاماً في العملية الطويلة لنقل الأحماض الدهنيّة داخل الميتوكوندريا، وهو الذي يسمح بإنتاج الطاقة.

 

الفوائد: يساعد في تخفيض الوزن، ويقي من تراجع القدرات العقلية مع التّقدّم بالعمر، كما أنّه أيضاً يخفّض ضغط الدم.

 

 

Sephora.ae

210 USD / 770 AED

شارك(ي) هذا المقال

مقالات رائجة