من غيري أيضاً بدأ عامه مقيداً بعضويةٍ في صالة الألعاب الرياضية، ولكنه يكافح الآن للقيام بأي نوع من التمارين في المنزل؟
إننا نمر بوقتٍ عصيب لا مثيل له، وهذا من شأنه أن يثير مشاعر الجمود والعجز. لذا من المهم أن نواصل الاهتمام بأنفسنا ونحاول الاستمتاع بالحياة قدر الإمكان.
وإذا كنتم تشكون دوماً من طول ساعات العمل وضيق الوقت وكيف أنهما عائق في طريق ممارستكم للرياضة، فقد حان الوقت لاغتنام الفرصة لجعل التمارين الرياضية جزءاً منتظماً من حياتكم اليومية.
إذ تتوفر على الإنترنت خيارات عديدة بدءاً من دروس اليوغا لمدة 60 دقيقة إلى التمارين السريعة لمدة 15 دقيقة. وفيما يلي أفضل التطبيقات لممارسة التمارين الرياضية في المنزل.
8fit
https://www.instagram.com/p/B-Em9L6gDis/
من قال أن التمارين يجب أن تستغرق وقتاً طويلاً؟ إذ يقدم لكم تطبيق 8fit حصصاً رياضية قصيرة من خلال الجمع بين التمارين المصممة حسب الطلب والنصائح الغذائية، وهو مثالي لأولئك الذين يرغبون بتمرينٍ سريع.
Yoga Down Dog: Great Yoga Everywhere
https://www.instagram.com/p/B9mVwo1nyC9/
هذا التطبيق متخصص بتمارين اليوغا وتنظيم التنفس. وهو مثالي للمبتدئين الذين يتطلعون إلى الاسترخاء. حيث يقوم المدربون بالتمارين خطوة بخطوة كما لو كانوا في صالة الألعاب الرياضية.
Sweat
https://www.instagram.com/p/B9_TGPcB9bs/
إذا كنتم ممن يمارسون تدريبات اللياقة البدنية، فقد يكون إسم كايلا إيتسينز مألوفاً لديكم. حيثُ تملك هذه الخبيرة الرياضية تطبيقاً خاصاً بها واسمه: Sweat. وتزداد صعوبة تمارينها كل أسبوع كي تبدأون ببناء العضلات بسرعة.
The Be.come Project
https://www.instagram.com/p/B95Ad84pdMG/
هل تبحثون عن تمارين تجعلكم تحبون أنفسكم؟ لدينا ما تبحثون عنه. إذ تقوم المتخصصة بمواضيع حب الذات والأخصائية الرياضية بيثاني سي مايرز، بوضع تمارين جديدة كل أسبوع مع رسائل لرفع المعنويات.
Kineticoach
https://www.instagram.com/p/B9urSiPhBL4/
يقدم تطبيق Kineticoach التمارين وفقاً لمزاجكم. بدءاً من تمارين “التخلص من الضغط والتعب” إلى تمارين “الشعور بالارتياح والنشاط”، ستجدون أكثر من 600 تمرين على هذا التطبيق. ويمكنكم الاختيار وفق ما تشعرون به.
