10 طرق للحفاظ على مزاجٍ إيجابي في ظل انتشار فيروس كورونا

لا تحمّلوا الأمر أكثر مما يلزم

by

مع انتشار فيروس كورونا بسرعةٍ كبيرةٍ في أنحاء العالم، قد تشعرون بالخوف من إصابتكم به أيضاً. ولكن من الضروري أن نحافظ على هدوئنا وعلى الإيجابية في نفس الوقت لكي لا نجازف بصحتنا العقلية!

لحسن الحظ هناك الكثير من المنظمات العالمية التي تحاول جهدها في نشر المعلومات الدقيقة والصحيحة لكبح حالة الهيستيريا التي بدأت تنتشر، لدرجة أن منظمة الصحة العالمية أنشأت صفحتها الخاصة على منصة تيك توك لنشر الوعي حول هذه الظاهرة بين المراهقين. 

ولكي نحمّسكم على البقاء في مزاجٍ إيجابي، قدمنا لكم الأسبوع الماضي قائمة أغاني للاسترخاء واليوم سنقدم لكم 10 نصائح من منظمة الصحة العالمية لكي تكونوا مسيطرين على الوضع!

اغسلوا يديكم
تؤكد منظمة الصحة العالمية على غسل اليدين بطريقةٍ صحيحة لتجنب العدوى ويجب غسلها بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.

احملوا معقم اليدين معكم أينما ذهبتم
نعم! معقم اليدين فعال في التخلص من الجراثيم ويمكن استعماله عندما لا يتوفر الصابون والماء.

لا تصدقوا كل ما تقرأونه على الإنترنت
انتشرت بعض التغريدات التي تقول بأن معقم اليدين فعال على بعض أنواع البكتريا فقط وليس الفيروسات ولكن أثبتت منظمة الصحة العالمية أن هذا الأمر غير صحيح. 

لستم بحاجةٍ إلى عزل أنفسكم ولكن لا تقتربوا كثيراً من الآخرين
إذا كنتم تحبون الجلوس في المنزل فأنتم محظوظين! تنصح منظمة الصحة العالمية بالحفاظ على مسافة لا تقل عن متر واحد بينكم وبين شخصٍ يسعل. 

لا تخافوا من الحيوانات
حتى الآن، ليس هناك دليل أن الحيوانات تحمل هذا الفيروس.

تلمسوا الأنف والفم
إذا وصل الفيروس إلى اليد، فيمكن أن يدخل إلى الجسم إذا ما تم لمس العين أو الفم أو الأنف.

غطّوا أفواهكم عندما تعطسون أو تسعلون
فهذا سيحمي كل الناس حول العالم!

ارتدوا القناع إذا كنتم تسعلون أو تعطسون أو تتحدثون إلى شخصٍ مصابٍ فقط
الأقنعة فعالة فقط في حال كنتم تغسلون يديكم أو تعقمونها بمعقم كحولي فقط.  

خذوا حماماً ساخناً للاسترخاء (ولكن الماء الساخن لا يحميكم من الفيروسات)
ستبقى درجة حرارة جسمكم كما هي بغض النظر عن مدى سخونة ماء الحمّام.

للمزيد من المعلومات زوروا الموقع who.int

صورة Ashkan Forouzani

شارك هذا المقال