10 تمارين رياضية بسيطة يمكنكم ممارستها أثناء الصيام

رشاقة سهلة خلال رمضان

by

وسط رغبتنا بالحفاظ على مستوى عالي من الإنتاجية والإبداع والابتكار خلال فترة الحجر المنزلي (والتي ربما تكون رغبةً مضرةً لنا في نهاية المطاف) نجد أنفسنا راغبين أيضاً في الحفاظ على رشاقتنا. ومع مجيء شهر رمضان المبارك وسط جائحةٍ عالمية، سنجد صعوبةً في الحفاظ على تلك الرشاقة بسبب الجلوس الدائم في المنزل من جهة وصعوبة مقاومة مأكولات الإفطار الشهية. 

ومع انتشار هذا الفيروس بسرعةٍ كبيرة حول العالم وإمكانية إصابتنا جميعاً به، ما تزال النوادي الرياضية مغلقة. ولكن الخبر الجيد هو أن الإنترنت مليء بفيديوهات التمارين الرياضية التي ستساعدنا في الحفاظ على لياقتنا في المنزل وخلال الشهر الفضيل. 

لحسن الحظ، أنتم لستم مضطرين للبحث مطولاً عن أفضل تلك الفيديوهات لأننا قمنا بتلك المهمة عنكم. إليكم خياراتنا من أفضل فيديوهات الرياضية السهلة والمفيدة خلال شهر رمضان.

بيلاتيس

هييت

تمارين عضلات الذراعين والمعدة

تمرين لكامل الجسم في 10 دقائق

تمرين لعضلات المعدة والمؤخرة لمدة 30 دقيقة

تمرين لعضلات الساقين لمدة 20 دقيقة

تمارين لعضلات المعدة السفلية لمدة 10 دقائق

تمارين لعضلات المعدة في المطبخ

تمارين لعضلات الساقين

شارك هذا المقال