5 طرق للتعامل مع أفراد الأسرة المتنمرين المتسلطين

هذه هي الطريقة لقضاء عطلة الأعياد بسلام

by

إن موسم العطلات ليس فترةً سعيدة للجميع. ومجرد فكرة الشعور بضرورة قضاء الكثير من الوقت مع العائلة قد تبدو مرهقة ومزعجة.

بالنسبة إلى الكثير منا من أبناء العرب، فإن الولاء للأسرة له أهمية قصوى. فنحن غالباً ما ننشأ بالقرب من عائلاتنا ونكبر على الخوف من خيبة الأمل أو الخيانة العائلية.

سواء كان ذلك لأننا نملك عائلاتٍ مسيطرة وقوية وغير داعمة، فهناك أسباب لا حصر لها تجعل المرء يشعر بأنه غير مرتاح في المنزل الذي من المفترض أنه مخصص لتقديم الاهتمام والرعاية.

وعندما لا تتقبلكم عائلاتكم كما أنتم أو تصادر هوياتكم وتدينها، فقد يعني ذلك الاضطرار إلى الحفاظ على المظاهر وإخفاء الألم (والذي يمكن أن يتحول إلى شكل خطير من أشكال إيذاء النفس).

هل تخشون من قضاء الوقت مع عائلاتكم المتسلطة والمتنمرة؟ لا تقلقوا فنحن هنا لمساعدتكم وتقديم بعض النصائح التي ستجعل الوقت يمر بسلام.

حافظوا على هدوئكم  ووجهوا عائلاتكم لكيفية الحصول على المعلومات
ليست هناك حاجة للرد أو المواجهة أو الغضب. وبدلاً من ذلك، شجعوا عائلاتكم على الاطلاع على المدونات الصوتية أو المقالات أو مقاطع الفيديو أو الأفلام التي كنتم تشاهدونها والتي تستعرض المشاكل التي كنتم تمرون بها.

وجهوا الدعوة لشخصٍ تثقون به
إذا كنتم خائفين من الشعور بالعزلة أو الوحدة، فادعوا أحد أصدقائكم (والذي يعرف والديكم جيداً) وتحدثوا معه أو معها حول ما تشعرون به. فمن الضروري الحصول على مستمع جيد، رغم أن هذا لا يعني التخفيف من مشاكلكم.

 

خصصوا وقتاً كافياً للقيام بالأشياء التي تحبونها
سواء كان ذلك الاسترخاء بحمّام فقاعات طويل أو حضور درس يوغا أو الرقص في غرفة نومكم أو الاهتمام بأظافركِ. فمن المهم منح عقلكم الراحة اللازمة والعناية بأنفسكم.

 

كونوا لطفاء مع أنفسكم
لا تُصدقوا بأنكم الشخص السيئ والفاشل كما قد يعتقد البعض. لا تنتقدوا أنفسكم ولا تقسوا عليها. اكتبوا قائمة بكل الأشياء التي تجيدونها والتي قمتم بتحقيقها حتى الآن. واستمروا في الإيمان بأنفسكم.

 قوموا بإجراء محادثة حول الحدود التي ترغبون بوضعها
جميعنا نخاف من وضع حدودٍ واضحة مع عائلاتنا دون أن نبدو أنانيين. ولكن إذا كنتم ترغبون (وأخيراً) بإقامة علاقات صحية وناضجة مع عائلاتكم، فعليكم بوضع تلك الحدود. تأكدوا من أنكم تعرفون سبب قيامكم بذلك، حتى تتمكنوا من شرح الأمر لعائلاتكم ومدى أهميته بالنسبة لكم. كونوا صارمين وواضحين وتمسكوا بقراركم.

رسم: Roshbena

شارك هذا المقال