7 raisons pour lesquelles vos nouvelles résolutions sont vouées à l’échec

Et comment vraiment apporter un changement positif

byMILLE team

Alors qu’on cloture 2018 et que nous entrons dans la nouvelle année, nos feeds sont inondés d’innombrables souvenirs partagés via stories Instagram. Parmi les innombrables photos nostalgiques #TB publiées, vous aurez sans aucun doute remarqué les résolutions du nouvel an de vos amis (ainsi que les vôtres).

 

C’est une tradition très ancienne et qui s’est entendue au monde entier. Cependant, malgré sa popularité, les recherches ont montré que les résolutions du nouvel an échouent dans presque 90% des cas, ce qui est probablement dû au fait que changer les habitudes est en réalité très difficile.

 

 

 

Si vous vous êtes fixé certaines résolutions à atteindre cette nouvelle année et que vous souhaitez vous y tenir, voici quelques travers à éviter.

 

Attendre la nouvelle année pour commencer le processus

La plupart des gens attendent la nouvelle année pour apporter des changements, mais le processus devrait être entamé bien avant. Pendant les semaines précédant le mois de janvier, réfléchissez à vos habitudes afin de vous donner le temps de cerner les choses que vous souhaitez changer. Et même dans ce cas là, la date ne devrait jamais être votre seul facteur de motivation.

 

 

Se surestimer

Il est extrêmement important de viser des objectifs réalistes en prenant ses résolutions. Quelle que soit votre intention, assurez-vous de connaître les étapes nécessaires pour y parvenir, afin d’évaluer s’il s’agit ou non d’un changement plausible. L’honnêteté avec vous-même est la clé ici.

 

 

Apporter des changements drastiques à votre alimentation

Les régimes draconiens ne fonctionnent jamais! Faire une detox à base de jus est malsain et ne vous aidera probablement pas à atteindre votre objectif de poids à long terme. Si vous souhaitez changer votre régime alimentaire, que ce soit pour perdre du poids ou pour des raisons de santé, il est préférable de prendre rendez-vous avec un nutritionniste et d’élaborer un plan solide et sain pour atteindre votre objectif.

 

 

 

Avoir une attitude tout ou rien

Supprimer toutes les formes de réseaux sociaux peut sembler la meilleure solution – et ce peut-être parce que certaines platesformes ont été scientifiquement prouvées comme toxiques. Cependant, de la même manière qu’il est important d’atteindre des objectifs réalistes, il est également important de se rappeler qu’une petite rechute ne devrait jamais être considéré comme un échec ou un moyen de dissuasion de continuer à essayer. Tout cela fait partie du processus.

 

 

 

Vous mettre trop de pression

Ce n’est jamais si grave que ça. Les résolutions visent toutes à améliorer votre vie, et vous mettre trop de pression pour faire avancer les choses ne fera qu’augmenter votre niveau de stress. Allez-y doucement – le processus de changement d’habitudes doit être agréable et ouvert au changement. Si vous vous rendez compte que renoncer à Instagram est une tâche trop difficile à accomplir, concentrez-vous sur la responsabilité sociale en ligne.

 

 

 

Vouloir tout changer en même temps

Si vous essayez de changer tous les aspects de votre vie à la fois, il est fort probable que vous n’allez rien faire. Il est beaucoup plus facile de vous concentrer sur un domaine particulier et de consacrer votre énergie à le résoudre plutôt que de vous disperser pour essayer d’atteindre une longue liste d’objectifs impossibles à atteindre.

 

 

 

Prendre des résolutions vagues

« Passer au vert » peut sembler être une excellente idée si vous souhaitez avoir un impact positif sur l’environnement, mais ce n’est pas assez spécifique. Si vous souhaitez réellement changer les choses, il est probablement préférable de cibler une seule catégorie et de vous y engager. Plutôt que de penser à un «virage vert» général, fixez-vous un objectif plus précis comme «réduire au minimum l’utilisation de plastique» par exemple.

 

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