Un guide radical de l’amour de soi en 2019

Zorawar Waraich, défenseur des voix marginalisées, nous raconte tout

bySarah Ben Romdane

Bien que les problèmes de santé mentale fassent (enfin) l’objet de plus de discussions, l’idée acceptée de thérapie reste une approche à prédominance blanche qui exclut de nombreux POC. Selon une étude, les personnes LGBTQI sont trois fois plus susceptibles de faire face à une maladie mentale; mais quand vous êtes une personne de couleur, la stigmatisation attachée à la santé mentale est si profonde que beaucoup ne sont même pas capables de participer à ces conversations. Pour les QTPOC, ce ne sont pas seulement leurs expériences au sein de leurs communautés locales qui peuvent être nuisibles, il est presque impossible de trouver de l’aide.

« Parmi les nombreuses choses auxquelles je peux accéder en tant que QTPOC en Occident, la visibilité est l’une des plus apparentes en ce moment – je dois me demander si je m’exposerais, posterais des coups de gueule sur Instagram si je vivais ailleurs », dit Zorawar Waraich, un QTPOC âgé de 22 ans, qui a grandi en Californie, vit à Londres et utilise ses légendes pour parler de l’amour de soi, du bien-être et de la représentation.

Il serait peut-être plus facile d’être visible dans les sociétés occidentales, mais les QTPOC n’obtiennent toujours pas les soins dont ils ont besoin, malgré le fait qu’ils doivent traiter avec un statut de «double minorité». Aux États-Unis, 83% des psychologues sont blancs, il est donc évident que le système élimine les personnes de couleur qui recherchent un soutien psychologique, les forçant à se ménager des espaces en ligne. «Vivre dans une société qui profite de vos insécurités, de vos doutes et de vos peurs, trouver des moyens de vous aimer tout à la fois est une belle et politique forme de défi», poursuit Waraich.

Dans un monde tant marqué par le racisme et les inégalités, trouver la voie qui mène à l’acceptation de soi-même n’est pas facile. Nous avons demandé à Waraich de partager ses cinq moyens essentiels de cesser de se soumettre au regard blanc et de cultiver l’amour de soi en nous-mêmes.

1. L’amour de soi nécessite la responsabilité et l’honnêteté, tout d’abord avec vous. Et honnêteté avec vous sur ce que vous ressentez. Je n’hésite pas à admettre qu’il me reste encore des jours où je me déteste. N’oubliez pas que c’est une bataille, soyez donc honnête à propos de vos progrès.

2. Écrivez vos pensées – essayez de comprendre ce que vous n’aimez pas chez vous, essayez d’être honnête sur pourquoi vous ressentez cela, par où cela a-t-il commencé? Vous vous rendrez souvent compte que d’autres personnes vous ont fait ressentir cela, et vous pouvez commencer à réfléchir à la façon dont vous pouvez changer ou éviter cela en étant sûr de vous-même. Essayez d’écrire les choses que vous aimez en vous, vos réalisations, vos caractéristiques, tout. L’écriture est une excellente technique, en particulier lorsque vous n’avez pas accès à la communauté. Il est important de se rappeler que le fait d’être seul ne veut pas dire que vous n’avez personne à qui parler, que ce soit sur une feuille de papier ou juste des notes sur votre téléphone, sortez-le. J’écris à propos de combien il est difficile de traverser la vie et de devoir désapprendre la haine de soi pour survivre. Ecrire ses sentiments, c’est comme dialoguer avec soi-même.

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One thing I know despite trauma, crippling insecurities and dysmorphia: A white boy could never. Never.

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3.Faites un effort pour changer votre compréhension de ce qui est précieux et beau et de ce qui est aimable. Notre conception de ces choses est en grande partie conditionnée pour profiter à une société qui n’aime que le capitalisme, le patriarcat, l’homophobie et le racisme: défamiliarisez vous et lisez.

4. Repensez où vous dépensez votre énergie lorsque vous ne vous sentez pas bien. Prenez des pauses sur les médias sociaux. À bien des égards, les médias sociaux peuvent refléter les structures. C’est un produit de savoir qui vend, ce qui vend et qui est digne des goûts et des fidèles et combien. Les goûts ne font rien, ils ne vous aident pas à réfléchir, ils ne vous font pas sentir aimés. Utilisez cette énergie pour faire des choses pour vous-même.

5. Il semble être un fait bien connu que personne ne peut vous aimer comme vous le pouvez, et bien que l’amour-propre consiste à s’aimer soi-même, je ne pense pas que cela devrait impliquer de le faire seul. L’amour peut souvent et doit souvent être partagé. Il est si puissant de dire aux gens vos besoins, si nous ne le faisons pas. C’est notre combat contre un système qui ne veut pas que nous nous aimions nous-mêmes. Cela ne coûte rien et peut être aussi simple qu’un message texte, « tu es aimé » ou un tableau, un poème ou une note. Trouver des moyens d’aimer votre communauté, d’exprimer l’amour pour les gens de votre vie qui vous soutiennent, devrait faire partie de votre cheminement pour vous aimer. Pensez à la manière dont vos proches sont à votre image.

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