حلّ شهر رمضانٍ هذا العام بظروفٍ استثنائية فرضت تحديات جدة. فهذه هي المرة الأولى التي يُلغى بها الحج في العصر الحديث، كما أننا وللمرة الأولى في حياتنا غير قادرين على قضاء رمضان بصحبة عائلاتنا وأصدقائنا.
ولكن حتى لو كنتم تعزلون أنفسكم مع عائلاتكم أو لوحدكم لكي لا تعرضوا من تحبون للخطر، ما يزال هناك طريقة للشعور بروح رمضان، حتى لو كان ذلك يعني تصفّح الميمز المضحكة عن شهر رمضان على الإنترنت.
إذا كنتم تصومون لوحدكم، فهناك إغراء أكبر لكسر الصيام هذا العام والامتناع عنه. ولكن قبل أن تضعفون تجاه هذا الإغراء، فلنلقِ نظرة على الفوائد الصحية للصيام. ففي وسط جائحة عالمية، لا غنى عن تقوية الجهاز المناعي وتخفيف الالتهابات. فحتى لو لم تكونوا متدينين، عليكم التفكير بالفوائد المذهلة للصيام!
الصيام يوازن عملية الاستقلاب
أثبت علمياً أن الصيام المتقطع يجعل عملية الاستقلاب أكثر فعالية، مما يعني أنه عندما تفطرون سيمتص جسمكم المواد المغذية بشكلٍ أفضل.
الصيام يفيد بطرد السموم بشكلٍ طبيعي
انسوا حميات العصير الأخضر لطرد السموم! فالصيام هو أفضل طريقة لتحقيق ذلك! من خلال التوقف عن الطعام لمدةٍ معينة، سيتمكن الجسم من التخلص من السموم في الجهاز الهضمي بشكلٍ طبيعي.
الصيام يحدّ من الرغبة في تناول طعامٍ زائد
قد تعتقدون أن الصيام سيجعلكم تتناولون الكثير من الطعام على الإفطار، ولكن سرعان ما ستلاحظون بأن هذا غير حقيقي، وأنكم لستم بحاجةٍ للكثير من الطعام لكي تشعرون بالشبع.
الصيام يخفف معدلات الكوليسترول
إضافةً لخسارة الوزن، يقول فريق من الأطباء في دولة الإمارات أن صيام شهر رمضان يخفف معدلات الكوليسترول في الجسم، وهذا يحسّن من صحة القلب.
الصيام يقلل من معدلات القلق
إضافةً للفوائد الروحانية، يخفف الصيام من كمية الكورتيزول في الجسم (وهو هرمون تفرزه الغدة الأدرينالية يسبب التوتر والقلق)، وهذا يعني أن الصيام هو بديل طبيعي لأدوية وعقاقير القلق.
