7 compléments alimentaires qui vous changeront la vie

De ceux qui font disparaître notre anxiété à ceux qui boostent notre système immunitaire

byOlfa Farhat

Notre génération travaille de longues heures durant et n’a généralement pas assez de temps à consacrer à la préparation de repas équilibrés ; cela ne devrait donc pas vous surprendre si vous lisez que nous souffrons pour la plupart de carences considérables en nutriments.

 

Une étude du BBC Good Food Nation Survey révèle que les jeunes âgés de 16 à 34 ans ont de fort mauvaises habitudes alimentaires et qu’ils sont apparemment peu conscients de ce qu’ils mangent et pourquoi.

 

Que vous soyez végétarien et cherchiez à augmenter la quantité de nutriments que vous absorbez ou que vous visiez à renforcer votre apport en protéines et votre immunité, MILLE vous suggère 7 compléments alimentaires qui amélioreront votre vie, votre peau et votre bien-être.

 

Zinc

 

Le zinc est présent dans les oligo-éléments du corps humain et représente l’équivalent de 2g (dont 65% sont concentrés dans les muscles et 20% dans les os). C’est pourquoi il a un rôle important dans la réponse immunitaire et les fonctions neurologiques et reproductives.

 

Bienfaits : prendre un comprimé par jour réduit la durée d’un rhume et peut également avoir des résultats fantastiques dans la réduction des boutons d’acné.

 

 

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Magnésium

 

Le magnésium est un minéral essentiel pour améliorer le fonctionnement du corps humain. Il participe à plus de 300 réactions métaboliques du corps. A l’intérieur du corps humain, on le retrouve pour moitié dans les os et les dents, tandis que l’autre moitié agit sur les muscles et les tissus mous. Il contribue à la transmission de l’influx nerveux et à la relaxation musculaire après l’effort, ce qui est vital pour la fonction cardiaque.

 

Bienfaits : il a été prouvé que le magnésium est utile dans la prévention du diabète et il pourrait également atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel et soulager les migraines.

 

 

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15 USD / 56 AED

 

 

Vitamine D

 

La vitamine D, qui joue un rôle complémentaire à celui du magnésium, agit sur le métabolisme du calcium. Elle est donc vitale pour la santé des os et des dents.

 

Bienfaits : elle prévient les caries dentaires et ralentit l’ostéoporose, surtout lorsqu’elle est associée au magnésium.

 

 

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Vitamine E

 

La vitamine E protège les membranes de toutes les cellules du corps. Elle est riche en antioxydants et contribue à la neutralisation des radicaux libres dans le corps.

 

Bienfaits : cette vitamine protège le corps contre les cancers et les infections, elle aide également à prévenir les maladies cardiovasculaires.

 

 

Sephora.ae

20 USD / 75 AED

 

 

Probiotiques

 

Voilà un mot que nous avons appris à connaître surtout par l’intermédiaire d’Instagram. Les probiotiques sont des microbes naturellement présents dans notre corps. Ils aident à lutter contre la prolifération des microbes nocifs. Ils vivent dans des micro-organismes comme les bactéries et les levures.

 

Bienfaits : des études récentes ont montré une amélioration globale de l’état des personnes souffrant du syndrome du colon irritable, avec une réduction de la douleur abdominale, des flatulences, des ballonnements et une régularisation du transit. Ils facilitent également la digestion chez les personnes intolérantes au lactose.

 

 

Net-a-porter.com

85 USD / 315 AED

 

 

Arginine

 

L’arginine est l’un des 20 acides aminés qui composent nos protéines. Elle joue un rôle majeur dans la division cellulaire, la cicatrisation des plaies, l’élimination de l’ammoniaque, le bon fonctionnement du système immunitaire et la sécrétion de certaines hormones, dont l’hormone de croissance.

 

Bienfaits : elle réduit les symptômes de l’angine et des maladies coronariennes. L’arginine est également excellente dans le traitement de certaines maladies cardiaques et améliore nettement la circulation sanguine.

 

 

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L-Carnitine

 

Le corps synthétise la carnitine dont il a besoin à partir d’acides aminés présents dans les aliments (lysine et méthionine). Elle joue un rôle clé dans le transport des acides gras à longue chaîne à l’intérieur des mitochondries, ce qui favorise la production d’énergie.

 

Bienfaits : elle peut aider à perdre du poids, à prévenir la dégénérescence des facultés mentales liée à l’âge et à réduire la tension artérielle.

 

 

Sephora.ae

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